Chuva do Dharma

Ajahn Suchart ensinando alguns aspectos básicos de meditação.                                                     Devemos observar a dor ou retornar para a expansão e contração do abdômen? Existem dois métodos, o mais fácil é voltar para a sua meditação e descartar a dor. O segundo método que é mais difícil porque você precisa de uma mente mais forte, é olhar para a dor e deixá-la em paz. Você olha para ela e compreende a natureza da dor como sendo algo que você não pode fazer nada sobre. Ela está além de seu controle. Se ela quer permanecer, deixe-a permanecer. Não crie qualquer desejo de se livrar dela, porque quando você tem esse desejo, você cria mais estresse mental, que é ainda mais doloroso do que a sua dor. Basta deixá-la em paz.Você pode voltar sua atenção para o seu objeto de meditação e tratar a dor como uma chuva que não pode ser forçada a ir embora. Você tem que viver com ela. Se você deixá-la em paz, em seguida, sua mente vai se tornar pacífica e não atormentada

Hoje é dia de uposatha e estou dedicando este dia para contemplar duas das três características da natureza. Posto aqui um curto cântico que uso para a reflexão acerca de anicca e anatta. A prática do ensinamento do Buda realmente dá frutos e treina a mente para que a natureza dos fenômenos, a impermanência, a insatisfatoriedade e a ausência de um Eu possam ser vistas.  Com o desenvolvimento desta sabedoria, nossa mente gradualmente abandona o estresse, angústia, luxúria, e a verdadeira paz surge.  O  cântico de reflexão sobre a impermanência e não-Eu  Rupam aniccam (Forma é impermanente), Vedana anicca (Sensações são  impermanentes ), Sañña anicca (Percepção  é impermanente ), Sankhara anicca (Construções mentais são  impermanentes ), Viññanam aniccam (Consciência é impermanente), Rupam anatta (Forma é não-Eu), Vedana anatta (Sensações são não-Eu), Sañña anatta (Percepções são não-Eu), Sankhara anatta (Construções mentais são não-Eu), Viññanam anatta (Con

Nem tudo no Facebook é bobagem, briga e fofoca. Na rede social é possível sim encontrar conteúdo de qualidade e até mesmo ensinamentos de grandes monges.  É o caso da página de Ajahn Suchart, onde ele responde às perguntas feitas pelos internautas. As perguntas devem ser feitas em Inglês e o ajahn responderá por vídeo ou texto neste idioma. Além do idioma, para que a pergunta seja respondida, pede-se que ela seja feita de forma clara e direta, e que contenha o nome e país do autor.  O link da página. é:  https://www.facebook.com/AjahnSuchartAbhijato/?fref=ts